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30代で体やお肌の衰えを少しづつ感じ始め、アンチエイジングという言葉が気になりだすかも知れません。40代50代ではプレ更年期からポスト更年期を経て、60代以降は病気にかかるリスクがあがります。 いつからでも始められます。自分が食べたもの、感じたもの、行い、すべて自分に反映されます。美しい体はソファの上からでは生まれません。毎日の習慣をより健康的なものにしましょう。 ここで得た習慣をぜひ末永く自分のものとしていただきたいと考えています。 1月開講（1月12日から2月23日まで全7回） 体の中からキレイになる、本気の「美ボディメイキング」 【LIVE】各1時間 一日の食事と運動について（必須） 運動指導 筋膜ケアと骨盤ケアについて 脂質とタンパク質と糖質について エイジングの原因とその予防について 更年期について（※参加自由） まとめ 【On demand】 15分のエクササイズビデオ　2‐3本　毎週配信　 【無料受講】 骨盤調整プログラム（※受講期間内） 【ヘルスコーチからのメッセージ】 年齢による体力や見た目の老化は仕方ないけれど、だれでも受け入れづらいもの。運動や健康的な食事の摂取を習慣化することで、アンチエイジングにつながります。脳も筋肉も骨も皮膚もすべては食べた食事からできていて、それらがどう効果的に機能するかは運動やメンタルが関わっています。ぜひ今からできることを始めましょう。 ※急遽体調不良による欠席となった場合、オンデマンドでの動画共有を予定していますが返金は出来かねますのでご了承ください。個別に質問を受け付けます。 ※ヘルスコーチによる指導は医療行為ではありません。治療が必要な場合、または体調に問題がある場合、必ずかかりつけの担当医にご相談ください。 ※これらを実践することでの成果は人によって異なります。また体重を減らすためのプログラムではございませんのでご注意ください。